当前位置: 榆林妇产医院 > 不孕不育 >

榆林来月经前胸疼!7种方法为你缓解

时间:2018-08-08   来源:榆林妇产专科医院   点击:
     很多女性来月经前都会遇到胸疼的情况,这是怎么回事呢?
 
来月经前胸疼怎么回事
 
     如果不给予必要的调理或治疗,就会出现更多的不适,如:经前头疼、烦躁、失眠,甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失,逐月一次,反复发生,医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病,最常见的是乳腺增生。
 
     当月经来潮后,雌激素和孕激素分泌水平下降,乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退,于是胀满感减轻,疼痛逐渐消失。
 
榆林来月经前胸疼!7种方法为你缓解

来月经前胸疼怎么办
 
1、隔离咖啡因
 
     有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
 
2、摄入低脂高纤食品
 
    在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。
 
3、合体的胸衣
 
    胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
 
4、减“盐”运动
 
     在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
 
5、热敷
 
     热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
 
6、维生素,降低催乳激素
 
     催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
 
7、胸部按摩缓疼痛
 
     刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
     手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
     月经期间出现乳房疼痛的现象,给女性带来了很多烦恼,了解相关的经期调理方法可以帮助缓解经期胸疼的症状哦。

声明: 本文由( gaojunxia )整理编译,转载请保留链接: 榆林来月经前胸疼!7种方法为你缓解

本文链接:http://www.yulinfcyy.com/byby/2802.html

推荐医生
  • 孟蕊荣
    【 妇产科主任 】
    中国不孕不育成员
    西安医学委员会委员
    陕西省优生专业委员会委员
  • 王海萍
    【 妇产科主任 】
     
    博士生导师
    妇产科主任
    最新推荐
    乖车路线



    自助挂号
    您的姓名: *
    您的联系方式: *
    您的病情简述: *

    提 交

    温馨提醒:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信通知预约号,如有疑问请拨打0912-8888838